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如何才能不在意別人的評價?

2018-10-10 . 閱讀: 3,182 views

文/Windy Liu

認識自己,了解自己,從來不是一件容易的事情。

有的人,是通過別人的評價來認識自己;而有的人,是通過對自我的探索來認識自己。

在這個標新立異的新世界里,依然有很多人,在意別人的評價,秉持討好型人格,但比起獲得認可的喜悅,內心的惶恐往往更多。

01

很多時候,我們會不自知地活在別人的世界里。

我們會不愿一個人在餐館吃飯,一個人去影院看電影,害怕自己一個人的生活成為別人口里的艱難。

我們會在鏡子前來來回回地試穿好幾套衣服,卻還是不能心滿意足地出門,總是擔心自己在別人面前顯得不夠得體。

我們會在沒有準備好去愛一個人的時候,匆匆忙忙地走進婚姻,為的是不再觸碰七大姑八大姨的各種非議。

想要得到別人認可的欲望,驅使著我們特別在意別人的評價,總是想要迎合別人的想法,滿足別人的期待,卻常常忽略自己的真實感受。

一位畫家想畫出一幅人見人愛的畫。有一天,他畫完畫之后,就拿到市場上去展出,并且在畫旁邊放了一支筆,附上說明:每一位觀賞者,如果覺得這幅畫還有需要修改的地方,就請在相應之處做上標記。

一天下來,他的畫布滿了各種記號,沒有一筆一劃不被指責。畫家很是不解,明明認為這是自己近期最好的一幅畫,結果卻讓人不忍直視。苦思冥想之后,畫家又畫了一張同樣的畫,依然拿到市場上展示。和上一次不一樣,這一次,他要求每位觀賞者在他們認為精彩的部分做上標記。

又一天過去,結果讓畫家目瞪口呆,原先所有被否定指責過的地方,現在也都做上了標記,不過這次是贊美的記號。讓畫家感慨萬千的是,別人的看法永遠是別人的看法,會有贊美也會有批評,想要得到所有人的認可,只是一種妄念。

在意別人的評價,就像把自己置身于一只沒有船舵的船,搖擺不定,隨波逐流,卻永遠也到達不了自己想去的地方。

你從別人身上獲得的認可脆弱不堪,只要稍不留神就被擊碎。

你會因為別人的一句批評而失落一整天,也會因為別人的一句贊賞而高興一整天,心情就好像是飛馳的過山車,隨著外界的評價此起彼伏。

可是,越是在意別人的評價,越是試圖通過別人來認可自己,你的內心就越容易失序,就越發無法做好自我管理,從而陷入情緒和生活的負循環。

02

在意別人的評價,就像很多情緒一樣,經過了漫長的進化而深刻地烙印在了我們的生活中。

如果回溯到公元前50000年前,那時候處于采集狩獵時代的人類,也就是我們的祖先都群居于部落里——生活環境充滿了危險和不確定性,人們必須聚集在一起,相互幫助相互照應。

這時候,被部落里的其他人接納是一件關乎生死的大事。因為對于一個人來說,如果他被周圍人評價為無用無趣的怪人,那就意味著他可能不被其他人接納,他很可能會被趕出部落,而在那個兇險的時代,一個人要獨自生存下來是非常困難的。

因為有生存這個基本需求,隨著人類的發展演化,我們漸漸生出一種在意別人評價,想要得到別人認可的欲望,而這種欲望的背后就是想要獲得一種能夠生存下去的安全感。

在遠古時代,生活很簡單,唯一的目標是團結在一起活下來,而跟從別人的想法,在意別人的評價,就成為整個部落延續下去的必須,這并沒有給我們的祖先造成太多內心的困擾,5萬年前如此,3萬年前如此,1萬年前也是如此。

可是,經過了最近10000年的歷史變遷,人類社會文化發生了劇烈的變化,人類心理的進化遠遠趕不上生活變得越來越復雜的腳步。

來自于50000年前的那種在意別人評價,想要得到別人認可的欲望,在當下的新時代,已經不再成為生存下來的必須,反而成了一種難以擺脫的人生困擾。

過去,你只要迎合位高權重的部落酋長,就有更大的概率存活下來,可現在,你只懂得阿諛奉承,沒有自身核心的競爭力,那你很可能在社會上無法立足。

過去,隱藏自己的想法而選擇從眾,就更容易受到別人的接納,可現在,盲目從眾,隨波逐流,失去的往往比得到的更多。

太多太多的人,現在依然帶著5萬年前那個「在意別人評價的人格」生活著。

我們會在喜歡的人面前開不了口,遲遲不敢表白,因為害怕被拒絕,害怕自己不夠好。

我們會在做事情的時候左顧右盼,總是要在別人的許可之下才敢邁出下一步。

我們會選擇放棄內心真正喜歡的東西,而去追逐別人眼里所認可的成功。

在意別人的評價,想要得到別人認可的欲望所折射出來的不安和恐懼,影響著我們生活的方方面面。

我們漸漸成了被社會操控的木偶,操控者可以是你的父母,你的朋友,你的同事,你的老板,或者是你完全不認識的人。

因為我們太在意別人的評價,所以我們的每一個選擇,每一次行動,都被別人左右著。為了滿足別人的期待而竭盡全力,可最后的結果,卻是忽視了那些發自內心的真正吶喊。

你通過別人的評價來認識自己,卻從不曾理會過自己內心的聲音。

而最后的結果,是你被周圍各種矛盾沖突所包圍,你沒辦法獨立地做決定,你變得非常脆弱,甚至,你從來沒有真正地快樂過。

如果你都不了解自己,你憑什么相信別人可以更了解你呢?

03

只有當你開始重視自己的想法,真實地面對自己的感受,你才能夠管理好內心的秩序,擺脫那個「在意別人評價的人格」,不再活在別人的期待中。

不在意別人的評價,我們才會去傾聽內心的聲音,去做正確的事,成為想成為的人,過上自己認可的生活。

所謂做正確的事,就是不管別人如何評價,我們都只按照自己的原則去把要做的事情做好。

在這個過程中,別人怎么看你,怎么評論你,那是他們的自由,對你而言,其實并不重要。

這時候,你內心是充滿勇氣和擔當的,你很明確地知道自己要做什么,明確地了解自己要怎么做,更重要的是,你有了一個自我管理的戰略性原則。

一方面,你不再把精力浪費在揣測別人,迎合別人,想要得到別人認可的期待中,而是專心致志地做好眼下的事情,把關注的焦點從別人轉移到了自己身上。

另一方面,因為內心有篤定的原則,所以你變得極度透明極度簡單,你會讓自己逐漸生出一種特別的氣質和氣場——坦然淡定,讓人有安全感。

這時候,因為你一直按照自己一以貫之的原則行事,長此以往,因為別人知道你做事情的清晰邏輯,了解你簡單高效的為人處世,也就不再會對你妄下評論。

事實上,不在意別人的評價,就是“不在非戰略性機會點上消耗戰略性資源”。

當你在某件事情面前感覺恐懼的時候,或者你在討好別人的時候,你就需要問自己,我真正害怕的是得不到別人的認可嗎?如果沒有別人的認可,我是不是也可以做得很好?

在意別人的評價,想要得到別人的認可,它們不過是自我設限的牢籠,那種欲望背后的恐懼并不真實。

我們無法左右別人的想法,唯一能夠做好的就是管理好自己,以一種「不變應萬變」的原則,從別人的評價中解脫出來,從而投入地去做自己想做的事情。

04

生活中,總是有些人,他們沒想過要討好任何人,做自己喜歡的事情,過自己想過的生活,他們不需要別人的理解,更不需要別人的評價,他們總是能夠按照自己的原則管理好內心的秩序,內在從來都是富足的,這種不需要別人認可的姿態,反而獲得了很多人的贊賞和認可。

說到底,你有沒有勇氣直面自己內心的恐懼,你有沒有驕傲地做自己的內心支撐?

不在意別人的評價,并不是對別人的建議和意見置之不理,而是內在總有一個一以貫之的戰略性原則,在這個復雜多變的世界里,始終把握自己人生的方向,為自己的選擇負100%的責任。

我們無法取悅所有人,所以,取悅自己就好了,而真正愛你的人,會接納你原本的樣子。

把目光聚焦于自己身上,其實一切都不需要那么刻意和用力。

左岸記:讀到這里,你建立起了自己所在意的邊界了嗎?要說一個人完全不在意別人的看法,那是不可能的,因為你不可能不在意你在乎的人的看法,你也不可能不在意你所要達成的目標的客觀評價標準。那么這個邊界該怎么確認呢?你需要在你的心里建立一個“在意區域”,然后不斷地優化這里面的人,你只要想著,你必須為自己的所做所為完全負責,那么你也就知道自己該在意的是什么了,至于區域之外的人的評價就無關緊要了。要是對方總是挑釁你的耐心,不關心你卻對你的生活指手畫腳,那就給他一句擲地有聲的——“去你媽的”吧。

左岸

愛讀書,愛生活!

3 Comments On 如何才能不在意別人的評價?

  1. 活出自己的姿態,越是去在意別人的看法,生活就越陷于無法掙脫的泥沼。 都是第一次做人,我憑什么讓著你。加油加油

  2. 不忘初心,方得始終,自己要好好認識自己

  3. 文章有點目中無人的感覺,喜歡左岸的評論最真實。

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