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怎樣成為一個自信的人?

2017-08-01 . 閱讀: 2,176 views

一個人從自卑到自信,不是在于他用什么樣的方法“擁有”了自信,而是在于他沒有了“自卑”。

沒有了自卑,也就沒有了過度的自我關注;

沒有了過度的自我關注,也就不會再試圖“擁有”自信;

不試圖“擁有”自信了,也就自然而然的「是」自信的了。

我剛來上海的時候,有一次和我老婆去逛徐家匯的商場。

從外面看來,這里買的衣服也挺平淡無奇的。但是走進去一看,衣服的標簽全要兩三萬。

然后我迅速感覺很緊張,整個人都不自在了起來,眼睛不知往哪兒看,表情不知怎樣表現在才自然,不知怎樣走路才不顯得怪異。

心里已經有了不對勁,但又拼命想表現的沒有什么。

那一次逛商場給我留下了很深刻的體驗。

一方面是知道了自己有多窮,另一方面是知道了自己的心里素質有多差。

但是現在讓我再去那里,或者不管去多么高檔的地方,我都不會再打怵的。

原因其實是多方面:我更加接納自己了,心理素質比以前好了,我家底更厚實了,更關注要做的事情本身了……

但這些原因所共同造就的一個結果就是:我不再過度的自我關注了。

也就是我之前曾在一篇文章里提到的:「無我」。

自卑從某種程度上來說可能是“閑的”,人一閑就容易胡思亂想。人如果沒有自己熱愛的事業,不能投入自己的生活,那么他大部分的時間就會是“活在自己的頭腦之中”。

他不是活在真實的世界里,不是在考慮怎么賺錢,怎么與人相處,怎么處理工作上的這個難題,周末去哪兒瀟灑,他滿腦子里都只有一個“我”。

他每天都在想著“我是一個自卑的人”,“怎樣才能自信啊?”“好煩啊,真不想再自卑了”……

就算是一個原本自信的人,如果他每天都在關注自己身上那些不好的地方,每天都在想著“我不想自卑了”,那他也會變自卑。

因為“我不想自卑了”、“我要自信起來”這種念頭其實還是在暗示“我很自卑”,你越是想著這些,就越是會穩固你“自卑”的自我認知。

我們因為自我懷疑而過度的自我關注,過度的自我關注又會放大我們身上那些不好的地方,所以自我關注又會加強自我懷疑。

這是一個惡性循環。

我們認為自己身上有某些不好的地方,我們無法接受這些不好的存在,試圖掩飾它。這就形成了自卑。

很多人之所以想要擁有自信,其實是為了“掩飾”自己的自卑,所以這還是一種自卑。

真正的自信是破了我執。

沒有了“我”的概念,也自然就不會過度的自我關注。你不會在逛商場時滿腦子都是“我怎樣才能表現的更自然一些”,而只是在看衣服,吃美食。

真正自信的人根本沒有自信這種概念。

我們缺少某樣東西的時候才會刻意強調某樣東西。一個曾沒錢的人有了錢才會大肆宣揚,但一個真正的有錢人“有錢”這個概念對他而言是一種早就習慣了的、根本不會在意的事情。

真正的自信是從不掩飾自己的缺點。

幾乎每個人都隱隱約約的對自己有著一種“完美主義”的要求,我們的集體也通常在暗示我們:你不能有什么不好的地方,否則大家都不喜歡你了;你如果有缺點,大家就會排斥你;你那些不好的地方如果暴露了出來,就會被大家嘲笑;

在這種暗示之下,我們變得不能接受自己的缺點,也在同時變得不能接受我們自己。

一個自信的人就是承認、并不試圖掩飾自己的缺點:缺點并不能否定我的價值,有缺點不意味著別人就不喜歡我,缺點本來就是我的一部分。

真正的自信是從不自我表現。

你不再試圖成為一個怎樣的人,你不再試圖令別人都看到你,承認你。

因為你知道你的價值是什么就是什么,這不會因為被別人看到或者得到咱們而增加;

通過可以逢迎和表現而贏得了別人的贊美,這也并不意味著是真正的你自己;

那么具體的,一個自卑的人究竟要怎樣才能不再自卑,才能「是」自信的呢?

我的答案是四個字:好好生活。

去嘗試,去突破自己的舒適區。見識到更大的世界后你會發現根本沒必要自卑;

去面對你所害怕的事物,反復的暴露于令你自卑的情境,暴露的多了恐懼也就不存在了;

去克服令你自卑的點,因為沒錢就努力去賺錢,因為丑就努力學化妝,因為不會社交就去學習社交技巧;

給自己積極地心理暗示,使用更自信、更堅定的肢體動作,使用更確定的語言;

去追逐、去獲得一個又一個的成功,你有了能力,有了自我認同,當然也沒時間自卑了;

以上這些,你抓住任何一個點都能夠令你從自卑成為自信,因為無論哪一個點最終都能夠令你意識到:自卑根本毫無意義,也根本沒有任何必要自卑。

令你在遇到問題時,在生活中,在空閑時,你頭腦中不再下意識的去想我哪里不好,我怎樣才能自信,我真沒用,我怎么這么垃圾。而是專注于去思考具體的問題,去投入自己的生活。

令你在做錯了事情,暴露了自己的缺點時,不再是轉向情緒層面的自我譴責、自我否定,而是去思考錯在哪里?如何改進?我是否需要修改這個缺點?

總而言之就是:你關注真正的生活,而不是始終關注你自己。

「無我」有什么?

「無我」才有了真正的生活。


作者:風墟,心理咨詢師。微信公眾號:煉己者 ?ID:fengxuwake

個人微信號接收付費咨詢:lianjizhe1874

風墟

微信公眾號:煉己者 id:fengxuwake 心理咨詢師,個人微信號接收付費咨詢:lianjizhe1874

5 Comments On 怎樣成為一個自信的人?

  1. 最終靠的還是怎么做,而不只是心里想。

  2. 左岸記:自信的人是自然灑脫的性情中人,這樣的人不試圖隱藏自己的缺點,不發表模糊的觀點,不人云亦云,立場清晰,不討好,不諂媚。他很清楚自己的目標,也很單純地強調自己的目標。他很堅定地用他的方法做事,很專注,不被干擾。自信的人就是他找到了自己最合適的生活狀態。

  3. 不過分關注自己,不過分關注他人。友好的對待自己的一切,用行動和這個世界對話。這是我認為的自信。

  4. 說的好,閑的太多了就容易過分關注自己,一個無我砍斷自卑一詞了

  5. 雖然如此,但我們終究是活在社會中,自己再堅定再自信,也會有人用其他的東西來打破你的自信,但你要是放下身段去迎合,反而不會招致打擊。這也是現實的一部分,怎么做還是要結合作者看法和自己的判斷去做。

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