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你有多能控制情緒,就有多自由

2017-07-13 . 閱讀: 2,262 views

文/Mr.Snail(個人公眾號:Mr蝸牛)

聽朋友講過一個有趣的故事。

她在考博士的時候,總是感覺非常的焦慮,擔心自己考不上,擔心心儀的導師不要她。

那個時候的男友試圖安慰她:“親愛的,沒關系的,盡力了就好。你看你考不上也還是個碩士,不要擔心。”她覺得男友只會說這種不疼不癢的話絲毫沒有安慰到她,因為她還是很焦慮。

后來,這種需要男朋友平復她的焦慮的心情日益增長,而男朋友的“無能”也越來越讓她不滿意,她選擇了分手。

非常有趣的是,她現在的丈夫和前男友驚人地相似,但她完全不覺得有什么問題。

很多時候我們就是這樣,因為無法控制自己的不良情緒,所以期待別人做出改變,來讓自己心情變好。

1

在知乎上看到一則知友關于情緒的回答,很受感觸。

他的母親是一個控制欲比較強烈的人。他的母親在絕大多數情況下,都是真心實意地覺得她做的事完全是為他好。但是他母親卻沒有意識到,這樣的“為他好”的控制背后,隱藏著更深刻的原因。

在他放棄土木工程專業,轉學心理學的2年時間里,他和母親曾經把彼此最不好的一面帶了出來。

當時他被保送了研究生,但是在研一的時候,他決定退學,去學心理學。母親幾乎要瘋了。因為她的母親沒有想到,一直都在按照她和父親期待的人生軌跡前行的他,突然來了這么一個大轉折。

那時候,他母親經常打電話跟他說:“因為你,我昨晚又失眠了”、“因為你,我又病了”、“如果你不這樣,我的心情就會好很多,我就不會失眠或者焦慮了”……

知友一直很抗拒這樣的說法,就像母親在我小時候告訴他說,“我原來也是有夢想的,就是因為生了你,放棄了自己的夢想”一樣,她在讓我對她的情緒和她的人生負責。

知友的經歷也讓我體悟到,想要控制別人的人,通常都擁有著不穩定的自我和自我價值感,需要通過別人的語言和行為,來獲得肯定或者安慰。

2

前段時間看電視劇《人民的名義》,劇中大風廠職工王文革,他是個受害者,股權被貪官和奸商合伙弄走了,因此陷入狂怒,拿把刀架在老干部陳巖石的脖子上,想要尋求一個結果。結果卻是他和貪官們一起鋃鐺入獄。

現實中有許多這樣的人,一生都走不出自己的情緒,任憑情緒從心房到心室百轉千繞,卻不知如何克制。似王文革在維權,多不過是孤注一擲的情緒渲泄。

不加自控的情緒往往帶來的都是具有殺傷力的壞結果。情緒化之所以具有這樣的破壞力,不是因為情緒變化多而快,恰恰正是缺乏理性支配的表現。

換言之,造成傷害的不是情緒,而是對無法控制情緒而付諸行動。

曾經在一趟列車上,聽到旁邊一個阿姨跟他女兒談到關于另一半具備什么特質最重要?我想到了地位,想到權利,想到財富,想到氣度,卻惟獨沒有想到穩定的性格

在我初中的時候看過一部電視劇《不要和陌生人說話》給我印象深刻,劇中女主角梅湘南頻頻遭丈夫安嘉和施于的暴力,而每次都在打完之后也后悔萬分,對自己行為表示自責,卻控制不住自己的情緒,頻頻久犯。

這種無法控制情緒的人就像埋藏在身邊的一個定時炸彈,隨時都可以爆炸,而最大受害者卻是他最親近的人。

3

以前的我總以為,人應該率性,開心就笑,不開心就哭。討論方案有意見便公然指出,以為這就是真實。可這種真實帶給我的刺痛程度大于不加掩飾帶給我的自由程度。后來才慢慢意識到在自己眼中的隨性,說到底卻是,對情緒下無法自由支配行為不成熟的表現。

我們往往也容易犯一種錯誤,總是要從自己的心里分泌出不良的情緒來,用這種情緒把自己的生活與工作,弄到一團糟。反倒是在對陌生的人或在陌生的場合,才會努力的用理智來控制自己。

把最壞的留給家人和朋友,把最好的卻送給了陌生人,這也是許多人的人生,總感覺到不快樂的原因。

最后想說,我們面對紛紛復雜的世界的時候,自然會有豐富多變的情緒,每個人都會產生很多情緒,有沒有情緒并不是問題,能不能用理性進行支配情緒下的行為才是我們面對的真正問題。

愿你能善待和管理你的情緒,別做它的奴隸。別忘了,你的情緒里藏著你的學識、魅力自由。

- END -

左岸記:情緒化之所以具有破壞力,不是因為情緒變化多而快,而是缺乏理性支配。換句話說,造成傷害的不是情緒,而是對情緒的付諸行動。負面情緒不見人,見人不說話,說話不議論,議論不決策,決策不行動。先處理情緒,后解決問題。當你處于負面情緒中,就算有天大的事情,現在也不要著手去處理。因為現在你的能量很低,這時候很慌亂無神,會說錯話辦錯事,造成更糟糕的后果。所以,當發覺自己陷入負面情緒時,務必給自己爭取獨立的時間和空間,先把情緒處理好,這樣你才會有能量去解決其他問題。

左岸

愛讀書,愛生活!

10 Comments On 你有多能控制情緒,就有多自由

  1. 開頭似曾相識,左岸你確定以前沒發過?

  2. 討論方案有意見公然指出,如果你對出方案人的沒有什么情緒,那提意見就不是不良情緒下的行為啊

  3. 女人更情緒化些,所以那些有魅力的女人更加動人,就是她們智慧的閃光。愿自己溫柔對自己和家人,多一些自制,多一些自省,多一些撒嬌,而不是武裝到牙齒,像敵人一樣攻克最珍貴的感情。愛自己,也好好愛親人,才是自己最重要的事。

  4. 硬性地控制情緒是下策。如果能分析情緒產生的原因,坦然面對或者從原因入手會好一點。不過分析的過程應該挺難。再就是實在需要控制應該采取這種辦法,就是讓成都過于強烈的情緒盡量輕度化。

  5. 說的對啊,負面情緒時不要輕易做出決定

  6. 情緒波動時,喜歡安安靜靜的獨自呆著,找一個我喜歡的地方。

  7. 嗯。 不過,控制,只是動作或已經是個結果,真正看清事情的本質,明白某些道理,并找到那個放過自己放過別人的方向,才是王道。

  8. 我比較喜歡一個說法是置身事外的去觀察、體驗乃至實驗你的情緒。每當你要發脾氣的時候請按緊急暫停鍵,然后去看看自己到底是對什么發生這樣的化學反應——是對對方說的話,還是對他的行為反應,抑或是你自己單純的逃避(我不聽我不聽我不聽),或者說就是用憤怒來掩蓋自己的尷尬和不安。弄清了這些,你就加深了對自己的了解,提高了對情緒的敏感度,然后自然而言的就會有了一定的情緒反應延遲——這樣你就可以三思而后行

  9. 恩,很有道理,尤其時要把好的情緒帶給家人

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