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習慣的力量,是主人還是奴役?

2016-12-06 . 閱讀: 3,796 views

文/廖超國

你終將是你習慣的產物。決定你成為一個什么樣的人的,不是別的,而是你的習慣。習慣的力量如雨像水,潤物無聲,卻水滴石穿。

著名的心理學巨匠威廉·詹姆士曾說“播下一個行動,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格;收獲一種命運。”順著這個思路下去,下一句話就應該是“有什么樣的命運就有什么樣的人生”。正可謂:觀念變,行為就變;行為變,習慣就變;習慣變,性格就變;性格變,命運就變;命運變,人的一生就改變。習慣改變人生。

美國著名教育家曼恩說的更形象“習慣像一根繩索,我們每天都給它緾上一股新索,要不了多久,它就會變得牢不可破”。習慣力大無比。

如果把人生比作一條航船,習慣就是河流,河流的流向決定你航船的去向;如果把人生比作一座石像,習慣就是雕工,雕刻的功夫決定石像的完美;如果把人生比作一片原野,習慣就是路徑,路徑有多長人生就能走多遠;如果把人生比作一件鑄品,習慣就是模具,模具的型狀決定人生的方圓。如果把人生比作一把銅鎖,習慣就是鑰匙,鑰匙的對錯決定著銅鎖能否開啟。習慣決定人生。

習慣對人生實在太重要了,它的重要性是通過它隱性的,同時也是強大的,更是持恒的“水滴石穿,繩鋸木斷”的力量來表現,這種巨大直接影響和左右人生,直至決定我們的人生。

科學家用“細繩栓象”和“跳蚤測跳”兩個試驗將習慣對生物的影響作了明白曉暢的詮釋。告訴我們習慣的力量那么巨大與可怕。

這在心理學上叫習得性無助。

習慣了環境,就喪失了對環境變化的反應便失去了生命的活力。

只有不習慣于退縮才會有新的突破。

“細繩栓象”和“跳蚤測跳”這兩個試驗都告訴我們同一個道理,習慣的力量頑強而巨大。一旦養成一種習慣,就會被習慣左右,最終被習慣同化,成為習慣的奴隸。大象和跳蚤尚且如此,何況人呢?人是有意識活動和受心理暗示最強的動物物種。習慣在人的身上的反應和作用更強。在某種程度上甚至可以說,習慣主宰人生。

心理學家對人的行為研究也得到了證實,我們每天做的大部分選擇并不是我們深思熟慮決策的結果,有超過40%是習慣的產物。具體的日常生活中,一個人一天的生活行為,大約只有5%是非習慣性的,而95%是習慣性的。

習慣還是一把雙刃劍。我們從呱呱落地到長大成人,總會自覺不自覺的養成一些習慣。這些分好習慣和壞習慣。好的習慣如:善良、勤奮、守時、認真、勇敢、堅毅、謙虛、寬容等。壞的習慣如:懶惰、拖拉、抱怨、傲氣、散慢、專橫、奪理等等。好習慣可以讓人駕馭生命之舟到達成功的彼岸,壞習慣則拖累我們,甚至污染我們的人生。奧格曼狄諾說的很直截了當“事實上,成功與失敗的最大分別,來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙,壞習慣則是一扇向失敗敞開的門”。

既然,習慣于我們的人生如此重要,那么,如何養成一個有肋于我們人生的好習慣呢?

第一、“大”處著心。習慣決定人生,我們沒有理由不高度重視習慣的養成。我們應該把習慣養成作為人生修煉的必備課題。從為人處世的高度去對待,從人生成敗之大局去看待,充分認識習慣養成的重要性。只有思想上重視了,行動才會跟上。只有入心了,才能自覺著手。同時,還要有明確的目標并制定實現目標的可行計劃和措施。圍繞目標一步一步,實現“積極主動、明確目標、掌握重點、利己利人、設身處地、集思廣益、綜合平衡”的七個大的習慣。

第二、“小”處著眼。這里的“小”有兩重含義。其一,從小就抓起。習慣培養從兒童開始,有利于習慣的養成,而且整個人生都受益。1978年的諾貝爾物理獎的得主卡皮察,在接受記者提問時,語出驚人。記者問他“您在哪所大學、哪個實驗室學到了您認為一生中最寶貴的東西?”獲獎者的回答出人意料:“幼兒園,在幼兒園老師告訴我好東西要分享,飯前要洗手,睡覺不要打擾別人,玩過的玩具要放回原處,做錯了事要表示歉意,有錯誤要改正,學習上多思考,多觀察大自然,從根本上說我們學到了人生最重要的東西”。可見,習慣從小養成對人生影響多么重大。其二、從小事開始,點滴養成。無論是生活習慣,還是工作習慣,從來都是從小事開始的,習慣都是小的,但成就的卻大人生。

第三、“細”處著手。有人說“細節決定成敗”,在習慣養成上更是如此。不注重細節,就不可能有好習慣。好的習慣養成總是從細微之處著手的,老子曾說“天下大事必作于細,天下難事必作于易”。在培養好習慣的過程中,所謂“細”處著手,一是由細微入手,點滴養成。注重生活中的小節,嚴格要求自己,自律而不放縱,做正確的事,正確地的事,不過不及。二是突出細節,把握重點。任何一件事情,其實都是由無數個細小的細節組成的,每一個小小的細節都很重要。就好比一條鐵鏈,由許多的鐵環組成,但決定鐵鏈牢固程度的卻是那關鍵的銲接細處。一旦細處脫銲,那么,整個鐵鏈也就脫節報廢,恐怕再也不能正常發揮鐵鏈的作用。聯系習慣培養的過程,就是要把握好關鍵內容,突出細小環節,注重日常修為。

第四、“實”處著地。習慣養成不是做給別人看的,更不是搞花架子,而是要對自己的工作和生活有幫助,利于自己的人生成長和進步。“實”處著地,其一、結合實際。一定要聯系自身特點,切合自己的實際,別好高騖遠,提出做不到的要求。別盲目攀比,學些花拳秀腿的無用功。其二、講究實用。理論的東西可以學,但講一千遍道理,不如行動一次,習慣培養本身就是注重“練”和“做”的過程。練中學,學中練,學練結合。練中做,做中練。以練促做,不斷積累,不斷提高,才是真經。其三、追求實效。習慣養成最終的目的是提高生活的效能,提升人生的品味。所以,在習慣養成的過程中,我們要腳踏實地,求實務實,追求實效。

第五、“恒”處著力。習慣養成不是一朝一夕的事,而是一個長期的過程。雖然,有人說,一個好的習慣養成只要21天。但行為理論研究表明,真正要養成一個好習慣必須堅持重復100天以上,而且要經過“刻意、不自然;刻意、自然;不刻意、不自然;不刻意、自然”四個階段,各個階段都有不同的心理和行為要點需要加以注意。所以,習慣養成持之以恒是關鍵。可以說,不能恒久就成不了習慣。再者,要養成好習慣還要注意環境氛圍的營造。人終究是環境的產物,與什么樣的人在一起就會成為什么樣的人。培養好習慣時,最好建立一個小群,幾個人一起培養訓練,既可以相互學習、相互相砥礪,又可以相互監督、相互提高,通過環境約束自己養成好習慣。

習慣的力量是巨大的,它決定我們的人生。幾乎所有的成功,都可以歸結于一種習慣。思考是一種習慣,節儉是一種習慣,堅持是一種習慣,勤奮是一種習慣,敬業是一種習慣,忠誠是一種習慣,成功是一種習慣,優秀也是一種習慣。古羅馬詩人奧維德曾經說過“沒有什么比習慣的力量更強大”。

讓我們一生都養成好習慣,擁有這強大的力量,走向自己人生的精彩!

2016年12月05日?完稿于荊州古城


左岸記:習慣是我們在日常生活中自然表現出來的行為方式,深層的是我們觀察事物的第一心理活動,更是在突發事件下無意識的行為反應。做習慣的主人吧,讓它成為你乘風破浪的坐騎。

說到習慣,越成功的越勤奮,為什么呢,因為他們已經習慣了勤奮。

首富王健林接受魯豫采訪時透露的“人生小目標”成為了網友的段子,然而,你知道王健林有多拼嗎?萬達集團官方微博曬出了王健林一天的行程表,4點就要起床,而45分鐘的健身也成為首富日常生活中必不可少的一個環節。

在這份11月30日的行程安排中,赫然標注著4點起床,4點15至5點健身,之后吃早餐趕飛機,開啟了一天忙碌的空中飛人生活,雅加達、海口、北京三地空間大挪移。

看到這份行程單,網友們紛紛感嘆:“四點起床!真的是那句話,成功真的沒有偶然!”“聽說這樣能盡快實現一個億的小目標~” 還有網友調侃:“再也不夢想當首富了。”

左岸

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