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當你遇到抱怨的世界

2014-07-17 . 閱讀: 6,220 views

文/玄乂

每天清晨,當你愉悅地醒來——當然啦,在沒有經歷整夜的噪音、噩夢,亦或者其他什么讓你“愉悅”的東西時——是否覺得這樣的心情應該保持一整天?可是當你踏出臥室,掉到水池的牙膏,潑灑出來的牛奶,公交地鐵上擁擠的人潮,上司不太好的臉色以及同事/同學在你耳邊嘮叨的新款手機、包包等等,想必會讓你迅速墮入紅塵的爭執、發怒、嫉妒一類的情緒中間。佛家有云:“施主佛緣很深,塵緣未了啊!”

在微信朋友圈里無數雞湯、感悟的威逼利誘下,你又在那個熟悉的時間和熟悉的枕頭陪伴下發誓:“我明天一定要做一個正能量的人,否則就天打雷劈!”只是,你考慮過雷公電母的感受嗎?

每天我們以及我們身邊的負能量何其多,每日一氣可能都不足以泄憤。為什么會這樣呢?原因是多方面的。

舉一個例子,多數人對成功與失敗的看法是:成功了看鏡子,失敗了看窗外——多么自愛,自憐與自戀。可惜別人也這樣想,于是踢錯誤的皮球就順理成章了。當錯誤被高位倒腳到低位邊路,一個傳中形成單刀最后打入可憐的執行者的球門時,守門員肚子里的火氣可想而知,真可惜了這幫犀利的“球員”沒有替國足爭光啊!于是乎對流程的不滿,對老師/上司的偏見漸漸累積,卻不能向他們直接發泄時,旁人的一點小錯誤就成了另一個替罪羊。

這種抱怨很大程度上是借題發揮,讓被發泄的人難以接受,還可能等而下之的傳染給第三第四個人,形成鏈式反應。更多的可能是,一個人的壞心情,除了來自外人的“責難”,主要還是參雜了自己的個人意志。就像項目管理中強調的“退后五步,停五分鐘”一樣,當你因著“正念”[1]旁觀自己情緒的產生、發展的過程時——就好比你在鏡子面前觀察自己的哭泣——你就會了解自己的動機。這樣的剖析是很有必要的,因為當自己找到了抱怨的原因之后,避免才成為了可能。

對抱怨的避免,我只能用自己的經歷來剖析,所以并不一定有普適性。

對于抱怨這個概念,威爾鮑溫的理解是我認同的[2](我不對這本書作什么評價,言者無意,聞者足戒),他對于消除抱怨的方法和正念很類似:時時查覺,自我監督。一件事如果由外在環境的壓力或者刺激引起,其必然沒有內在的激情對我的激勵大,幸運的是我在心智形成的過程中接觸到了這個道理。

在完成了兩輪不抱怨的活動(一次耗時半年多,一次接近五個月)后,我對抱怨的察覺變得比較靈敏,不過不能戒除,因為有時(不幸的是)這是一種人際交流的技法和手段。在之后的生活、學習、工作中,我對抱怨的體察多多少少幫助了自己跳開一些(不必要的)情緒陷阱。

另一方面是自己的信念,或者說是信仰。決不貪得無厭,無論是有形的金錢還是無形的名譽,無論是大到原則和立場的問題,還是小到一個雞翅的大小或者一顆蔥的新鮮與否;別人的過失(注意如果是故意就另當別論了)不應該成為我懲罰,無論是言語還是行為上的借口(注意是借口而不是原因,兩者差別甚遠)。

這并非是為人的懦弱或者無原則,而是這種不帶敵意的堅持,有所信,不以小節有意無意冒出詰難,于我省去了不少煩惱。當然,如果對方明知道我已經刻意忍讓之后,還肆意發泄他的情緒,那阿Q的精神也能告訴我這個人是不值得相處的。

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1.?http://read.douban.com/column/82875/chapter/3961486/

我們與其他動物之間最大的不同之處,就在于在外界刺激和產生反應之間,有屬于理性的空間;有一塊可以由我們自己選擇的地方。這一部分,就是我們為自己所塑造的解釋外界刺激的方式。到底是半杯水還是半空的杯子,是我們自己的選擇。這種選擇會慢慢固化,變成我們價值觀的一部分,也就決定了我們是偏向于樂觀還是悲觀。樂觀的人對世界有樂觀的解釋方式,悲觀的人則相反。遺傳在很大程度上決定了我們的樂觀或悲觀傾向,但是并非不可改變——歸根到底,解釋世界的方式,無非是長期養成的習慣罷了。

2.?http://book.douban.com/subject/3622904/

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海里抱怨給自己聽。天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應該試著學習接納自己;抱怨他人的人,應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉變,你的人生也會更加地美好、圓滿。

不抱怨

附:到了錯誤地方的圣人

文/保羅?科埃略

陳榮生 ?譯

“為什么有些人可以很容易地解決那些最復雜的問題,而其他人卻會因為每一個小危機感到極為痛苦,最終被一杯水淹死呢?”我問。

拉梅什講了下面這個故事作為回答:

從前,有一個人,他終生行善。他去世的時候,大家都認為他會直接上天堂,因為像他這種好人唯一的可能去處就是天堂。這個人并不是特別在意上天堂,但那是他去了的地方。

在過去那個年代,天堂上的服務并不是那么完善。前臺的接待效率非常之低,接待他的那位姑娘只是透過她面前的索引卡粗略地看了他一眼,她無法找到這個人的名字,就直接把他送下地獄去。

而在地獄里,根本沒人要查看你的證件或者邀請函,因為任何來者都會被邀請進去的。這個人就進去住下了。

幾天后,撒旦怒沖沖地上到天堂之門,要求圣彼得給出一個解釋。

“你的所作所為純粹是恐怖主義!”他說。“你將那個人送下地獄,而他完全破壞了我的威望!從他一住進來,他就開始傾聽人們的話,直視他們,并跟他們交談。現在,每個人都在分享他們的感受,互相擁抱和親吻。我不想在地獄里有這種事情!請你讓他進入天堂!”

拉梅什講完這個故事之后,深情地看著我說:“心懷足夠的愛來過你的日子,就算是你被錯送進地獄,魔鬼也會親自將你送上天堂。”

左岸

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